Sebuah merek baru " diet , " seharusnya Anda mungkin , sebenarnya
bukan hal baru . Pada kenyataannya , itu sangat tua bahwa banyak ahli telah diikuti oleh nenek moyang kita . Rencana diet akan menjadi Diet Paleo . Tidak diragukan lagi Anda telah mendengar beberapa teman kesejahteraan Anda sadar membahas resep Paleo dan program penurunan berat badan Paleo . Paleo adalah singkatan Paleolitik yang mengacu pada periode waktu dalam sejarah ditandai dengan pengembangan alat oleh manusia . The Paleo Diet upaya untuk meniru apa gua selama era Paleolitik makan yang sebagian besar terdiri dari makanan berguling-guling dalam bentuk yang paling alami . Hal ini juga justru mengapa program penurunan berat badan Paleo kadang-kadang dikenal sebagai diet manusia gua .
Masalah dengan banyak produk makanan terbaru adalah karena mereka sudah sampai sekarang dihapus dari klaim alami mereka yang memperingati orang bertanya-tanya apakah mereka masih bisa dianggap makanan . Selain itu , makanan yang ada saat ini di supermarket sarat dengan bahan-bahan buatan, bahan kimia dan bahkan racun yang tidak sehat bagi . Para pendukung alasan diet Paleo bahwa orang-orang kuno jauh lebih sehat daripada manusia modern terutama karena barang-barang yang mereka makan . Beberapa yang telah mulai mengikuti diet Paleo telah melaporkan merasa jauh lebih sehat dan kuat . Insiden di mana dilaporkan bahwa ini adalah mampu menyingkirkan penyakit kronis .
Apa nenek moyang kita makan dan bagaimana mereka hidup
Untuk memahami diet Paleo lebih baik, itu adalah ide yang baik untuk melihat bagaimana manusia gua hidup dan persis bagaimana mereka memperoleh makanan mereka . Gua adalah pemburu dan pengumpul . Yang berarti bahwa mereka sudah mendapat sebagian dimakan bahwa yang hadir dari lingkungan mereka . Manusia selama waktu itu masih tidak mengerti bagaimana bertani . Jadi mereka hanya mengumpulkan produk yang secara alami tumbuh di tanah . Di masa lalu , tidak ada pupuk buatan , pestisida dan herbisida sehingga buah-buahan dan sayuran yang hampir tidak terkontaminasi . Hewan saat itu berkeliaran dengan bebas . Mereka tidak bertani seperti hari ini. Kemudian , daging hewan yang benar-benar bebas dari antibiotik dan hormon pertumbuhan yang mungkin dalam hari ini ayam, daging sapi atau babi . Hal ini dimungkinkan untuk menyatakan bahwa semua sumber daging maka biaya apa-apa range dan organik .
Dalam usia Paleolitik , roti , sereal dan biji-bijian olahan tidak diketahui . Hal ini karena pertanian maka belum diperkenalkan . Singkatnya rencana diet nenek moyang kita sebagian besar terdiri dari daging segar , ikan , banyak tanaman liar , kacang-kacangan, biji-bijian dan buah-buahan segar . Buah meskipun dikonsumsi moderasi dengan alasan bahwa manusia gua naluriah tahu bahwa banyak fruktosa dalam tubuh tidak hanya baik dan dapat membawa berat badan ekstra . Diet mereka kemudian memiliki tingkat menakutkan nutrisi , tinggi serat dan tinggi lemak baik .
Makanan modern membuat kita sakit , jadi Anda perlu daftar makanan paleo
Sekarang mencoba untuk membandingkan rencana diet nenek moyang gua kita sendiri dari apa yang Anda makan secara teratur. Jika Anda adalah pemakan daging dan Anda membeli daging dari supermarket biasa maka mungkin terkontaminasi dengan antibiotik dan hormon pertumbuhan manusia . Hal yang sama berlaku dalam kasus Anda makan peternakan ikan dibesarkan dan seafood . Bila Anda makan buah konvensional - tumbuh dan sayuran maka Anda kemungkinan besar mengkonsumsi , pestisida , herbisida dan dalam banyak kasus organisme yang dimodifikasi secara genetik . Jika roti dan sereal mengkonsumsi , maka Anda menempatkan gluten dalam diri Anda mengandung dikaitkan dengan banyak penyakit saat ini . Dalam kasus Anda minum soda atau jus buah segar kalengan atau mungkin kaleng dan diproses , maka Anda menelan tingkat tidak sehat gula dalam diri Anda yang dapat menyebabkan obesitas , diabetes dan sejumlah masalah kesehatan lainnya .
Berikut program penurunan berat badan Paleo lebih mudah daripada Anda berpikir bahwa
Untungnya kita tidak harus kembali pada waktunya untuk membersihkan pola makan kita dan mulai mendapatkan kembali kesehatan yang pasti hak asasi kita . Kita bisa mulai makan betapa nenek moyang kita makan dan hidup bagaimana mereka hidup mengikuti diet Paleo . Jika Anda berpikir mungkin Anda akan ingin untuk secara drastis membuat perubahan positif untuk diet , pikirkan lagi . Anda mungkin sudah makan apa gua makan . Apapun yang harus Anda lakukan adalah untuk menemukan sumber-sumber yang suplai makanan berguling-guling dalam bentuk alami . Hal ini dapat menjadi sesuatu yang harus Anda lakukan sebelum Anda mencari resep Paleo .
Anda harus menukar daging konvensional untuk ayam buras , daging babi , daging sapi, ikan organik dan bebas dan makanan laut . Anda harus melakukan hal yang sama dengan buah dan sayuran yang Anda konsumsi . Beli organik sedapat mungkin . Jika Anda benar-benar tidak dapat menemukan produk organik lokal , maka pastikan bahwa Anda membersihkan buah dan sayuran secara menyeluruh ketika Anda makan mereka . Yang juga bijaksana untuk memastikan bahwa sayur dan buah Anda akan makan ada organisme yang dimodifikasi secara genetik .
Sebagai peningkatan jumlah orang yang menyadari bahaya makanan konvensional tumbuh , volume toko menawarkan makanan organik juga meningkat . Ini adalah alasan banyak supermarket saat ini sudah menawarkan berbagai daging organik dan bebas dan sayuran organik dan buah-buahan . Jika supermarket favorit Anda tidak akan menawarkan produk-produk organik , itu mungkin waktu dan energi untuk berbelanja di tempat lain . Pilihan terbaik adalah untuk menjelajah ke pasar petani di dekatnya di mana seseorang bisa mendapatkan sayuran , buah-buahan bersama dengan produk makanan lainnya langsung dari sumbernya .
Anda harus berhenti mencoba beberapa hal
Setelah Paleo juga akan meminta Anda untuk memberikan beberapa hal yang mungkin dalam diet harian Anda hari ini. Jika saat ini Anda parsial untuk makan junk food termasuk chip , maka Anda akan harus merelakannya . Hal ini dapat sulit untuk membayangkan manusia gua makan kentang dan tortilla chips sehingga makanan olahan pasti tidak memiliki put di tempat diet Paleo . Yang juga bijaksana untuk menyingkirkan semua sumber gula diproses dalam diet harian Anda . Seperti disebutkan sebelumnya , gula olahan dikaitkan dengan banyak orang masalah medis . Anda tambahan menghilangkan semua penyebab diet gluten yang meliputi roti , beberapa butir dan sereal . Sebaliknya, cobalah alternatif bebas gluten yang dapat ditemukan di toko makanan kesehatan .
Anda mungkin menemukan menyerah makanan yang Anda digunakan untuk makan menantang awalnya . Tapi setelah beberapa saat , Anda akan bahkan tidak merindukan mereka . Setelah Anda berkenalan dengan diet Paleo bersama dengan resep Paleo , mudah untuk menemukan bahwa gaya hidup Paleo adalah sesuatu yang Anda dapat mengikuti untuk sisa kehidupan sehari-hari Anda .
